Kurs med Kari BINDEVEVSTRENING (FAMO) YOGA OG PILATES
Høstens kurs er klar for påmelding
- Når: 12 torsdager kl 18. – 19.15 fom 3. September
- Sted: Solhuset i Salhusvegen 362
- Pris kr 2500,- PÅMELDING HER
Jeg er glad for å kunne invitere deg til et nytt 12-ukers kurs i Bindevevstrening. I kurset skal vi gjøre egne øvelser for bindevevet sammen med og integrert i Yoga og Pilatesøvelser. Dette kurset er designet for å forbedre din naturlige styrke og bevegelighet , samtidig som du styrker kroppen og den evne til heling.
Øvelsene er nøye sammensatt for at hele kroppen skal få bevegelighet og styrke. Kanskje vil du oppdage hva som gjør deg mindre bevegelig og stiv i noen områder i kroppen, hvor dette egentlig sitter og kjenne på hva som kan være nyttig for nettopp deg å fokusere på for å få tilbake fleksibilitet og styrke. Øvelsene er også et meget godt supplement til dine evt andre trening/mosjonsformer.
Egenmassasje med myke baller er også en del av klassene.
Man kan ikke trene bindevevet alene uten at musklene er med og man kan ikke trene musklene uten at bindevevet er med. Men man kan gjøre trening bevisst på en måte som fokuserer på kvalitetene bindevevet innehar. Det gir gevinst til muskler og ledd i form av bedre styrke, bevegelighet og en følelse av frihet i kroppen.
Visste du at fascia/bindevevet er et enormt sanseorgan i kroppen? Fascia inneholder enorme mengder nociseptiske nerveender dvs smertereseptorer. Man kan altså kjenne på smerter via dette systemet. Disse blir ofte oppfattet som muskelvondt. Mentalt og fysisk stress og stivheter i kroppen er nært knyttet sammen via fascia, og fascia kan bli stivere «uavhengig» av musklene og dette gir følelse av muskelsmerter. Fascia omslutter alt i kroppen og er av stor betydning for bevegelse, kroppens naturlige heling, funksjon og helse. Det er rundt utenpå musklene og dypt i og alle muskelfibre og bygget opp av flere celletyper, bl.a kollagen og elastin. Det betyr at det kan trenes på ulik måte etter hva vi ønsker og trenger å få ut av treningen . Det må stimuleres på flere måter. Hvis vi evner å se oss selv som en helhet oppnår vi bedre forståelse av hva vi kjenner i kroppen og hva det betyr å ivareta hele oss. Fascia former deg. Vi må se kroppen med mer globale linser, ofte er kilden til smerter og ubehag en helt annen plass i kroppen enn man tror.
Bevegelse gir helse . Bevegelse gir forandring og forvandling
Varmt velkommen Hilsen Kari
ps. har du en skade som er uavklart, bør du avvente til dette er avklart og evt behandlet. Ellers er øvelsene meget gode som opptrening etter dette.