En sterk og bevegelig rygg
- Sted: Kommer
- Tidspunkt:kommer
- Pris:
- Påmelding
Velkommen til en work shop der fokuset er øvelser for å ivareta og oppnå en velfungerende rygg. Du blir kjent med de tre “lagene” av bindevev i og rundt musklene i ryggen og hvor stor påvirkning disse kan ha i eksempelvis korsryggsmerter. Vi skal derfor gjøre bevegelser og øvelser der du får kjenne på dette, og hvor lite/ mye som skal til for trene ryggen på en måte som gir en sunn, passe bevegelig og sterk rygg. Som en naturlig del av dette ser vi på sammenhengen rygg – hamstring, bekken og hofter
Du vil få en liten innføring i hva bindevevet er bygget opp av og hvor viktig bindevevet er for helhetlig følelse i kroppen.
Mange gjør yoga og bruker mye tid på å trene rygg, men har allikevel tilbakevendende smerter i ryggen og særlig i lumbar/korsryggområdet. Hvorfor er det sånn, og hva kan vi gjøre med det? En bedre forståelse av ryggen i bevegelse og begynne å gjøre øvelser som gir bevegelighet og styrke innenfra og ut vil gjøre deg bedre istand til å ivareta din rygg.
Slings myofasciatrening har terapeutisk verdi, er positivt helhetstenkende, fokusert på friskhet heller enn sykdoms og diagnosefokus og kan gi deg et nytt perspektiv på stivhet og fleksibilitet, bevegelsene i kroppen, hverdagsbevegelse og motivasjon til sunnere bevegelse.
For å forebygge og bevare egen helse og vitalitet er man nødt til å ta noen grep selv. Behandling alene kan ikke gi deg vitaliteten tilbake i kroppen. Passiv mottaker eller aktiv medvirkende? Litt egeninnsats kan gjøre mye
Bli med og få en aha opplevelse og to :))
Varmt velkommen Hilsen Kari