La meg spørre deg: Hvorfor føler du deg bedre i helsa og mer vital når du beveger deg regelmessig?
Fordi du gjør nettopp det.
Famo Fascia movement trening er en fascia-fokusert bevegelses metode. Treningen/praksisen kan også fordypes og tilpasses med bruk av massasje baller o.l
Vi har et nettverk av fascia i kroppen vår:
Superficial fascia, loose fascia, deep fascia muscle fascia.
I Slings er det muscle fascia vi konsentrerer oss om. Når muskelfascia (=myofascia) blir dehydrert og hardner og blir betent vil deler av kroppen kjennes stiv og vond. Da begynner vi å ta «hensyn» til dette området og vi kompenserer ved å overbruke andre steder i kroppen.
På kort og lang sikt utvikles uheldige bevegelsesmønstre som etterhvert gir oss problemer.
Dette kan du gjøre noe med.
Myofascial bevegelsestrening er utviklet nettopp for å øke bla a elastisiteten og spensten, kraftoverføring og fleksibilitet samt stimulere og øke fuktsirkulasjonen i myofascia. Du vil merke ved å delta på Myofasciatrening at du blir mykere og føler deg lettere i bevegelser, går mykere og lettere og få bedre energi.
Det gir større frihet i kroppen. du vil få en større kinestetisk intelligens dvs det som gir klarhet i hva du kjenner i kroppen og hva du føler om det du kjenner, og vil da kunne ta sunne valg utfra det.
Myofascial bevegelsestrening sammen med bevegelse i form av gåturer, løping eller annen type trening og ikke mist yoga? Perfekt. Styrke, mobilisere, stabilisere, øke effektiviteten i bevegelsene og få balanse i kroppen er i fokus. Bevegelsene og stillingene er med vilje utført sakte, rytmisk og gjerne dynamisk. Foruten bevegelser utviklet spesielt for å ivareta naturlig god bevegelse i kroppen, kan treningmetoden tilpasses andre treningstyper i tillegg til terapeutiske tilnærminger i kroppsbevegelse.
Metoden er basert på de siste funnene i forskning og Tomas Meyers konsept i Anatomy Trains som støtter den vitenskapelig beviste sammenhengen mellom fascia og musklene (=myofascia) i kroppen. Gjennom kunnskapen denne forskningen gir har man nå fått en klarere informasjon om hvordan vi kan inkludere fascia i treningen målrettet, bevisst og helhetlig/holistisk.
Konseptet bygger på Thomas Meyers Anatomy trains og Karen Gartner art of motion